rss : Блог Инны Васильевой      Главная
Хотите получать новые
статьи на свою почту?
Да
Медицина
Болезни
 Искать  

Крепкий сон и травяные сборы

Воскресенье, 6 декабря 2015 г.
Рубрика: Полезные советы
Метки: Бессонница, Травяные сборы
Автор статьи: Инна Васильева
Много людей страдает от бессонницы или от недостатка сна. Результатом этого становится чувство сонливости в течение дня, недостаток энергии из-за того, что мозг не отдохнул, и плохая концентрация внимания. Снотворное и другие транквилизаторы помогают вызвать сон, но длительное их применение может развить нежелательное пристрастие к ним. На сегодняшний день люди хорошо осведомлены о влиянии подобных препаратов и поэтому всё чаще используют фитопрепараты для лечения бессонницы.

Причины

1. Основными причинами бессонницы являются ежедневные стрессы дома и на работе, тревога и депрессия.

2. Женщины после менопаузы сталкиваются с бессонницей из-за снижения уровня эстрогена.

3. С возрастом в организме уменьшается количество мелатонина — гормона, контролирующего сон.

4. Такие заболевания, как аллергия, гипертония, сердечные недуги и проблемы с щитовидной железой, также приводят к бессоннице.

5. Отсутствие физической активности и сон в неподходящее время способствуют появлению бессонницы.

6. Некоторые безрецептурные лекарства или антинаркотические препараты могут вызвать бессонницу.

7. Если вы пьёте много чая, кофе или алкоголя, то это также может быть причиной отсутствия сна.

Лекарственные средства растительного происхождения

Лекарственные травы стимулируют сон, успокаивают нервы и расслабляют мышцы тела. Их можно принимать в виде отваров или использовать при массаже и ароматерапии, чтобы произвести успокаивающий эффект на нервную систему организма. Они помогают снизить уровень стресса и расслабить мозг, так что вы сможете спать, как ребёнок, в течение нескольких часов.

1. Валериана лекарственная — это хорошо известная трава, устраняющая бессонницу. Также она действует как мягкое седативное средство, и человек после крепкого сна чувствует себя обновлённым и свежим. Очень важно то, что валериана не приводит к зависимости, как таблетки снотворного.

2. Хмель — это основной ингредиент при производстве пива, также помогающий наладить сон. Его можно принимать как чай или в смеси с другими травами для получения лучших результатов.

3. Кава — прекрасный травяной напиток, распространённый в Полинезии. Это мощный индуктор сна, и его употребление способствует глубочайшему расслаблению.

4. Ромашка, если её принимать как чай, помогает быстрее уснуть. Также это растение улучшает качество сна и не имеет никаких побочных эффектов.

5. Зверобой используется, как правило, для лечения тревожных и депрессивных состояний. Также он повышает уровень таких гормонов, как серотонин и мелатонин, и, как следствие, улучшает сон. Для получения наилучших результатов ночью употребляйте зверобой рано утром.

6. Пассифлора — это ещё одна трава, помогающая уснуть.

Эфирные масла некоторых трав, если их правильно использовать при массаже или в бане, тоже помогают успокоить нервы и способствуют хорошему сну. Но их необходимо использовать только после консультации со специалистом, так как в сочетании с другими препаратами они могут вызвать серьёзные побочные эффекты.




Статьи из той же рубрики

Вторник, 18 октября 2016 г.
Кашель у ребенка без температуры
Кашель у ребенка без температуры
Пятница, 22 апреля 2016 г.
Как отбелить зубы
Как отбелить зубы
Вторник, 19 апреля 2016 г.
Лечение смехом
Лечение смехом
Воскресенье, 13 декабря 2015 г.
Здоровье зубов и десен
Здоровье зубов и десен
АВТОР  БЛОГА
Инна Васильева
Инна Васильева
Мои контакты:
E-mail: invas2009@yandex.ru
Skype: invas2009
dravs.ru
РУБРИКИ
Медицина
Болезни
Лекарства
Полезные советы
МОЖЕТ  ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ

Гайморит. Лечение очага поражения бабушкиными средствами

Диета больного сахарным диабетом

СТАТИСТИКА

Индекс цитирования      
© doctorinna.ru